Pourquoi le sommeil est-il important pour votre santé ?
Ne pas passer de bonnes nuits de sommeil peut avoir un impact sur votre santé, votre entourage, votre travail et des conséquences dangereuses.
Le sommeil régénère votre corps de votre système immunitaire à votre système cardio-vasculaire. Il permet de récupérer les énergies, physiques et cérébrales, dépensées tout au long de la journée. Si votre sommeil est perturbé durant des nuits successives, votre corps va ressentir de la fatigue mais pas seulement. Vous pouvez ressentir de la déprime, de l'agressivité, de la somnolence ou des problèmes de concentration. Vous n’avez plus l’énergie pour faire ce que vous souhaitez.
- Vos relations avec votre conjoint(e) et votre entourage peuvent en pâtir:
- Ronflements, baisse de la libido, agressivité
- Votre jugement et prises de décisions pour votre activité professionnelles peuvent être impactés:
- Problèmes de concentration et de mémoire
- Votre vigilance peut diminuer jusqu’à augmenter les risques:
- Somnolence, accidents de la route
Pour toutes ces raisons et principalement pour votre bien-être, il est important de ne pas négliger la qualité de votre sommeil et de comprendre quelle est la cause de sa dégradation. Afin d’identifier les troubles du sommeil (insomnie, apnée du sommeil…), il est important de consulter votre médecin.